中華出汁の素、にんにく、しょうが、葱、えのき、アーモンド、ごま、五穀フレーク、コーングリッツ、炊きたて白米、水、豆乳を３～４分チン。
今日はお饅頭を食べたのでこれと野菜ジュースだけ。