カルシウムはもちろん（牛乳毎日のんでますし、ミロとかも足してますし！）
マグネシウム入ってる食品は毎日とってるんですよー（マグネシウムは何に入ってるかわからなくて調べました～）
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/magnesium.html
ビタミンEも
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/vitamin_e.html
　
で、
原因がイマイチ不明で、と思ってたんですが、
これみたら、
http://health.goo.ne.jp/column/healthy/h002/0087.html　
＞ほかに多いのは、多量の発汗や下痢などによる脱水状態などで電解質（カルシウム、マグネシウム、カリウムなどのミネラル）のバランスが崩れることによるもので、

なのかなあと？？　
今朝、すっごく喉かわいててので　日中暑いなか外に立ってますしね
今夜はちょっと水を多めにのんで寝てみますー☆