最近読んだ本に、布団の中で
1. 腹式呼吸で
2. 1回1分ぐらい（ムリだったら40秒以上）かけて
3. 5回ぐらい
4. 深呼吸
をするとサクっと眠れるという話がありました。ので、試して結果をレポートしてください （´ー｀）
個人的には1が難しいんですよねぇ （´Д｀）ﾌｸｼｷｺｷｭｳｯﾃ､ﾖｸﾜｶﾝﾅｲ