「つらい不眠症を自分で治す実践ノート」っていう本を借りたら、認知療法が紹介されていた。
以下イライラする考えをクールな考えに置き換える、という表より。
　
イライラする考え
「夫もあんまりだ。全然約束が違うではないか」
　
クールな考え
「夫とは我慢して付き合っていかなくてはならない。今の生活は夫の給料が支えている。もし一人になったら子どもの将来はどうなるのか」
　
おいおい、ちっともクールじゃないじゃないぞ。むしろ猛烈にイライラすんだけど。
どうなの高田明和先生？
このお医者さんのところに行くとこんな風に諭されるのか。被害が深刻になることも少なくないんじゃないのか。