体重の増減は体脂肪とあわせて見ると、残ってるのが何なのか検討がつきますが、重さだけだとおかしな感じに。私は基礎代謝が平均より高めなのでふつうに食べていては痩せてしまうのですが、小柄な人や基礎代謝が低い人はなかなか痩せませんね。
水だけで1.5kg痩せ、とのことですが、ご飯を食べてお茶飲んで、お風呂に入って、トイレ行ったりするとふつうの日でも私もそのくらい変化はあります。
なのでいちばん軽いところとMAXを覚えておくようにしてます。
　
でもヨーグルトや牛乳ではちっとも体重増えないですね、私は。
そんなに脂肪がないんじゃないかな？ チーズだと違うかも。
　
粉ミルクなめてたこと、ありますよ。
ほっそりした美人の同僚が「夏や痩せちゃうから粉ミルク飲んでるの」と言っていたので、おんなじになりたくて買いました。
たいへん微妙な味がしますね、あれ。
　
おにぎりのこと。
私はかむ回数がかなり多く、梅干おかか入りミニサイズなのでいい感じです。
普通サイズ塩おにぎりのみなんかだと、ただのご飯をおかずなしで食べてるわけだからきつそうな気がする。
あと、私はたんぱく質と炭水化物は、野菜か果物と一緒にとります。
消化が早くなって楽です。バナナとゆで卵とおにぎりでワンセット。