仰向けになって、腰の痛いところの順々に骨を床に押し付けるように腹筋に力を入れたり、立てた膝を左右に倒したり、片膝を立て、片膝を倒して、立てている足で腰を浮かせたり、ちょこちょこストレッチしています
買物にも出なくて済むくらい食材はあるのだけれど、スーパーのチラシにときめきを押さえられない
どうしよう