ダイエット開始から今日で２週間。開始時に74.0kgで、今が70.8kg。3kg以上減少しているので調子がいいです。

以下ダイエットを始めてわかったこと
・毎日4km走る効果はすごい
・ごはんは3分の1に減らしても良く噛んで食べると満足感が得られる
・腹筋を鍛えるとわりとすぐお腹がへこむ
・炭酸水はビールの代わりにならない
・1日くらいなら餃子とエビチリをたらふく食べても大丈夫