昨日、内科で熱中症に気をつけるよう言われ、自分では気をつけていたつもりがやっちゃったようです。
水分はこまめにちょこちょこ飲んでいるというと、一口の量を多めにしましょうとも言われました。
確かに30度を超える暑さでは何もしていなくても汗をかいている筈。
おまけにお茶やコーヒーは利尿作用があるから水分の補給にはなってなかったのです。
　目覚めで少しふらっとしたのは血圧が高いのかなという気持ちだったし
　朝ごはんが欲しくない→少し吐き気
　身体が少し熱っぽいの軽い症状でした。
節電の折から申し訳なかったけれどエアコンの入った部屋で水分を補給し、
竹シーツで身体を冷やして休んだので夜にはすっかり元気になりました。
思えば去年も夏の始めに軽い熱中症になってたのに懲りてません。
皆様くれぐれも熱中症にご注意くださいません。