みなさまコメントありがとうございます。なんとか帰ってちょっと寝ました。
ゆっくり吐く呼吸は今後のために覚えておきます。
手足のしびれはなかったので過呼吸ではないと思いますが、心臓のばくばくする感じは似てました…
２時間くらい続いてすごく疲れました…
病院(内科？循環器科？)を受診した方がいいですよね。もう一度同じような状態になったら近くの病院にかけこもうと思います。
ご心配おかけしましたm(_ _)m