日曜日のウォーキングイベントで聞いた話。
「ダイエットに一番不必要なのは、『自分頑張った！』という主観」
摂取したカロリーと使ったカロリーの記録をつけて客観的に見てくださいとのこと。
（頑張ったって思うと「頑張ったから」と食べ過ぎたり翌日以降動かなくなったりしがちとかいう耳が痛い話）
けど、使うカロリーを意識してたら、夜は眠い…。
というわけでハイクおやすみなさい。