川底に横たわって足下から頭の方へ水流を感じながら青空を見上げてるところをイメージするといいと人から教わりました。
(参考：エヴァレット・ミレーのオフェリアかルドンのオルフェウス)
ただこれはある程度眠気を催したあとの決定打なので、私の場合は最初にアリストテレスの「ニコマコス倫理学」を数ページ読みます。