朝食（絶食時間8時間以上開けた後）をしっかりとると体内時計がうまく調整されて良い睡眠をとることができるんだって。良い睡眠は朝から、いや前日の夕食から始まるのか。いがいと壮大だなぁ
朝の味噌汁もよいのだそうだ