スターありがとうございます…(´；ω；`)励まされる…(´；ω；`)

[反省追記]
・6月最後に走った25キロ走が効いた…と思ってる。1回だけど、メンタル的にも効いた。30キロの壁っていうけど、自分の場合は特に練習してる距離までの壁…。
・おトイレは割りと我慢できる。
・エアーサロンパスいちいち持ち歩かなくても大丈夫(でも不安…)塩飴はたくさんいる。後半濃い味のが嫌になるから、すっきりした味の探した方がいいかも。
・粉のアミノ酸は3時間以上前に摂取。
・走る前にバナナいっぱい食べとく。