一昨日→レースペース走11キロ
昨日→つなぎの走り9キロ

一昨日は次の日早いから、早めに済ませられるように(やっぱり疲れる)
昨日は朝から活動してたから、寝不足もあってやりたくない気持ちがすさまじかったけど、次の日は休みと言い聞かせて頑張るも、やっぱり足が重い。
どしゃ降りになりだしたので、強制的に終了。

体重があまり減らないのは、帰りに飲むヨーグルトと豆乳を飲んでいるから(10キロ以上走ったら飲んでた)なんじゃ…と思い、アーモンドミルクに変えてみた(豆乳より低カロリーだった)
観たテレビで飲んでた時は30キロ練習の後だったし…。かといって30分以内に摂取するのが効果的らしいから何もしないのも…(´・ω・`)
夜、かなり軽く食べても何か足りない！！っていうのが無くて、助かってるし…。
何だかんだ言っても、走った後の飲み物美味しすぎてやめられない(´・ω・`)
低カロリーに高タンパクに徹しよう。