【マラソン】

お陰さまで無事完走することができました。沢山スター頂いてありがとうございます。

反省など

・3日前からのカーボローディングは効いた。胃が鍛えられたのか、最後までドリンク類とか飲めたし(前回後半何も受け付けなかった)、頭は割りと冷静だった。でも大食い癖が戻らない…。

・マラソン用のゼリードリンク多目に持ってたのは正解だった。暑いとぽけーとするから、カフェイン必須だった。
カフェイン多く入ってるのにしたのも正解だった！

・ランニングスパッツ大正解！！高かっただけあったよー(´；ω；`)
今まで史上一番脚が元気だった。いつもなら、どこかぜったい痛いのに、全然我慢できるレベル！！その代わり足の裏がやられた。

・脚に水をかけるをちゃんと実践。効果抜群！脚が速くなる！！

・かわいい女子は頭から水を浴びないらしい。自分は10キロ→帽子に水かける・15キロ→頭から浴びる・23キロ→取り敢えず浴びまくる。どうしたら…。

・最後気が抜けて、腸の調子を整えなかったり、好き放題食べて体重くて重くて…。コンディションを整えるのも練習のうち(´；ω；`)

・アームカバーで日焼けしすぎ防止できた。顔は無理だった。

・エアサロンパス大活躍！！重くない？とか言われるけど、持ち歩いてて良かった(´；ω；`)後、始まる前に吹き掛けてた涼しくなるスプレーも結構効果あったと思う。持ってたボルタレンも使ったし、ちゃんと備えてて正解だった。