雨の日は小雨だと空気がキレイで走りやすいですか、降りすぎるとウェアが重たくなるし、靴も濡れると次の日走れなくなったり(息もしにくい)、雷に遭遇すると非常に恐ろしいので、結構ザブザブ降ってたらやめた方がよいのではと思います。

どうしても走りたかったら、ダメだっら戻る感じで、戻りやすいルートをぐるぐる往復するなどが良いかと思います。