id:tadamesi
運動腹筋部のことを語る

昨夜は飲み会のため、休みました。
・朝:腹筋25回(昨夜の分)
・夕:両足広げ右足上げ下ろし(ウエイトなし)10秒おき×10回×3
・夜:腹筋25回