・寝て右すね上げ（+1.5kg）5秒おき×17分間
・腹筋20回
今夜も粛々と。連日自炊＋晩酌状態なので、カミさんの飯で暮らしている時に比べたら、本当は運動量を増やさにゃいかんのですが……。