id:tadamesi
は
運動
腹筋部
のことを語る
昨日の分。
・両すね上げ(5秒置き、右に0.5kgウエイト)×100回
・右足上げ(仰向、0.5kgウエイト)×30回
娘はぐずらず。ノルマは何とか達成。
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