id:tadamesi
運動腹筋部のことを語る

昨日の分。
・両すね上げ(5秒置き、右に0.5kgウエイト)×100回
・右足上げ(仰向、0.5kgウエイト)×30回
娘はぐずらず。ノルマは何とか達成。