id:tadamesi
運動腹筋部のことを語る

・両すね上げ(5秒置き、ウエイトなし)×30回
残業→帰ったら事務仕事、で、今夜は添い寝しながらのトレーニングはできず。ひとりだとなかなかがんばれないものです。