id:tadamesi
運動腹筋部のことを語る

・両すね上げ(5秒置き、右に0.5kgウエイト)×100回
・右足上げ(0.5kgウエイト、仰向・右向・俯せ・左向)×30回
・左足上げ(ウエイトなし、仰向・右向・俯せ・左向)×30回
今日も順調。効いてほしい部分に刺激が届くには、もう少しかかりそうです。