・両すね上げ（5秒置き、右に0.5kgウエイト）×100回
・右足上げ（0.5kgウエイト、仰向・右向・俯せ・左向）×30回
・左足上げ（ウエイトなし、仰向・右向・俯せ・左向）×30回
今日も順調。効いてほしい部分に刺激が届くには、もう少しかかりそうです。