id:tadamesi
運動腹筋部のことを語る

・両すね上げ(5秒置き)×100回
・右足上げ(0.5kgウエイト、前後左右)×20回
整形外科から「毎日100回やってください」と言われています。今日は、娘がご機嫌だったので、無事ノルマ達成。