・足上げ（5秒上げ→5秒下げ、右は重り1kg追加）を朝8分間、夜8分間

3か月前、右ひざのじん帯を1本ダメにしました。ひざへの負担を筋肉でかばうため、太ももの筋肉を増やさないといけません。今の目標は、右の太さ（ひざ下周り37cm）を左（同40cm）と同じくらいにすること。