id:tadamesi
運動腹筋部のことを語る

・腹筋
 ・普通10回×3
 ・娘を抱えて10回×1
・立って両ひざ引き締め運動50回
ひざトレ再開。やりすぎで筋肉を傷めているのかなぁ、と考え、軽めのやつで。