「そんなときは……そう、ストレッチだ。」

今夜の自分のことを棚に上げると(^^;、寝る前にストレッチすると、体も頭もくたびれていたのが少し緩むので、よく眠れて、頭の切り替えがしやすくなるかと思います。リラックスと安眠には、脇〜腰〜お尻にかけての、大きい筋肉がお勧めです。