今ネコヤナギ更新しました。
携帯写真ではありません。時どきデジカメ写真を携帯に送信保存して貼り付けています。
膝無理しないでくださいね。せっかく良くなったのに逆戻りは困ります。
私は歩いて、泳いで体重維持なのです。ですから出来るだけ。毎日は無理ですよ。
以前は国道歩いたのですが昨年から公園デビュー自然を楽しんでいます。