実家の玄米を炊いて弁当に入れてみましたが、やっぱり小さい砂みたいなのが混じってるのが数回感じられました。
もみ殻を取っただけの状態だと結構異物も入ってるし、残留農薬とかも調べてみないとわからないので、やはり面倒くさがりの私は精米機にかけたものを食べるのがよろしいようです。
（玄米ごはんに鮭フレークと天かすとバターをトッピングしてオリーブオイルと素麺つゆを軽く振ったもので、フォトジェニックとは言い難いので写真は非公開。でもおいしいことはおいしかったよ！）