脂肪が貯まるのは肝臓と筋肉。低脂肪食で肝臓の、ウォーキング一時間などで筋肉の脂肪はリセットできる。

二、三日不摂生をしてしまったらその週のうちに引き締めた生活をすること。とのこと。