わたしもそんな感じで接骨院に通ってます
接骨院は保険がきくし電気治療とかリハビリもマッサージもしてくれるので気持ちいいです
母はカイロプラクティックと岩盤浴にいってます
こちらは保険きかないから高いけれど即効性はあるようです
ラジオ体操も腰痛にいいらしいですよ