今日の体重と体脂肪　　45.2kg/174ｃｍ　体脂肪率15%
　
壁腕立て15回　2set
スクワット15回　2set
両脚の後ろ蹴り上げ　左右で10回　3set
素振り100回　2set
　
ストレッチ（体のゆがみなおし体操ふつうペース）1set
田中宥久子の体整形マッサージ1回
　
ピアノ　HANONと黄色バイエル（アラベスク）とLARGO
バランスボールに座ること0.5時間
　
素振りは竹刀の替わりに掃除機のホース振ってる。短いので室内で使えて便利。
人生いろいろあるけど、手を掛けた体は正直だし裏切らない。