どこでもいいから生身の女の人を一人で黙ってそれとなくじっくり観察できる場所を見つけて小一時間観察。
視力がよければ窓の大きな駅ビルの上の階にある喫茶店から見下ろすといいよ。
変化が出るまでにかかる期間は週1～2ペースで1ヶ月から3ヶ月です。