壁腕立て15回　2set
スクワット15回　2set
ストレッチ（体のゆがみなおし体操ふつうペース）1set
田中宥久子の造顔マッサージ　1回　体整形マッサージ1回
ピアノ　HANONと黄色バイエル（アラベスク）とLARGO
バランスボールに座ること二時間
　
汗だくだくです。