マサイMBTでご近所夜の散歩
　公園でプラスチックバットを見つけて素振り。剣道いいな！
　二の腕、胸筋、背筋、握力鍛えられるし、前後に動くから脚にもくる。バット募集
　
壁腕立て15回　1set
スクワット15回　1set
ストレッチ（体のゆがみなおし体操ふつうペース）1set
両脚の後ろ蹴り上げ　左右で10回　1set
　
45kg/174ｃｍ　体脂肪率13.5%
　
出来るかな精神。