東京女子医科大学付属青山自然医療研究所クリニックの斑目健夫医師が
「免疫力上げたかったら爪を揉め！ 何回も揉め！ 一日中揉め！」
と仰るので、湯たんぽを当てながら手足の爪の生え際を揉んで揉んで揉みまくっている。
　
眠れない夜ベッドの中で揉んで揉んで
ハイクしながら揉んで揉んで
確かに手足はてきめん暖かくなる。こんな凝り固まった指じゃ足も冷たくなるはずだ。
　
昨夜は深夜3時から5時過ぎまでベッドで爪を揉み、菊池体操的腹筋とストレッチもやった。
ベッドの中でできることっていろいろあるのね。