高橋由佳利の「トルコで私も考えた」を読んでいて大発見。
食事中に水を飲んだほうがたくさんご飯が食べられるよ！！
食事中に水を飲むのをやめてからわたしは痩せ始めたんだよ！！

わたしは二十代半ば、痩せ始めるまで、食事中人並み以上に水を飲んでいた。
あるとき五十代半ばのダイエットマニアの女性から食事に招かれ、いつものように水を飲もうとしたところ
「食事中の水はダメよ！ 胃液が薄まって消化に悪いのよ！！」
と叱られた。わたしは水を飲まないと食事はたいへんだし、これまで胃腸の問題を抱えたこともないと話したが、
「ダメよ、ダメ。どうしてもというならお茶にしなさい」
と緑茶を出された。わたしは食事中の緑茶は鉄分の補給を妨げるはず、と思ったけれど譲歩してお茶を飲んだ。
そのときの体重は50kg/174cm。