「どうして朝型生活はこんなに難しいのかしら」と考えてみました。
はてこは眠れる日には3時～4時ごろ眠くなり、11時～12時くらいに目が覚めます。
眠れない日は13時ころに眠くなって16時ころに目が覚めることもあります。

これを起床時間を元に平均的な朝型生活に置き換えてみると、

起床時間
午前11時～12時　→6時～7時
入眠時間
午前3時～4時　→午後11時～12時

おや、意外と健康的な生活じゃないですか。ちょっと宵っ張りですね。
では日本標準時の朝型生活は、はてこ時間ではどうでしょうか。

起床時間
午前5時～6時　→深夜0時～1時
入眠時間
午後10時～12時　→午後5時～7時

これは魚市場のみなさんの生活リズムですね。これはキツイ。
これじゃベッドに入ってもさっぱり眠くならず、日中ふらふらになって鍋や包丁を落とすのも無理はありません。
魚河岸生活は一日にしてならず。謎が解けてすっきりです。
魚屋の嫁になりたいと魚河岸で婚活した平野文さんでさえご主人に合わせて寝起きはしていなかったはず。
まずは眠れることに感謝して、無理のないプランで地道に日本標準時に適応していきたいと思います。