「炭水化物の目安として、１日おにぎり5〜6個食べることを今週の目標にしましょう。目標達成できないときは有酸素運動を避けて。痩せてしまいますから」
ってパーソナルトレーナーからいわれました。
胃腸鍛えるにはどうしたら。漢方薬か。