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実際のところ、健康によいとか悪いとか、あるいは太るとか太らないとかを基準に食べ物を選ぶのは不健康な気がします。

美味しい物を美味しく頂く。そして美味しい物は適量を頂くから美味しいのだと思いませんか。

それで自動的に美しくあれるのではないでしょうか。その判断を身体に任せておいて太りすぎ、痩せすぎになるのであれば、まずは適切な判断ができない身体を健康にするため運動でもはじめてみましょうか。