昼寝には2種類あり､効果が全く違う｡

午前に昼寝すると､前回分(今朝)の睡眠を補うことができる｡すなわち､良い効果が得られる｡

午後に昼寝すると､次回分(今夜)の睡眠の妨げとなってしまう｡すなわち､逆効果となる｡

なるべく昼寝は午前中に済ませましょう｡

二度寝は正義？