逆効果だった！やりがちだけど「実はカラダを冷やす」NG温活3つ
http://beauty.yahoo.co.jp/lifestyle/articles/354238

＞■NG2：寝る直前のお風呂
＞実は、これもNG。人は睡眠に入る前に体温を下げないと質の良い眠りは得られません。
赤ちゃんが眠くなると手足が温かくなることを子育て経験のある人ならご存知でしょう。これは体の深部体温を下げるため、放熱しやすい手足に体温を逃がしているからです。

「寝る前に体の深部体温を下げないといけない」と言いつつ、

＞さらに、お休み前に体を温めてくれるショウガ紅茶やココア、黒豆茶を飲んで体の中から温めてあげましょう。

「寝る前に体の中から温めろ」と言っている。

どっちやねん⁈