月曜断食とやらをやってみました。
今のところの覚書。
1日目
朝から何も食べず、職場ではお茶を600ml+400ml*3杯+ウィルキンソン500ml。書き出すと水分とりすぎ。
家に帰ってからもお茶を飲んでました。
いつもと違って2駅分歩いて+3,000歩強。と半身浴をしても-1kg。
でも私は1日で-2kg、+2kgが平気で起こる体質なので、効果は実感していません。
1週間経ってみてから考えます。GW来るから私に自制が利くとも思えませんしね。とりあえず記録。
ちなみに私は怠惰により20時間食べないとかよくある話なので、そんなに苦じゃなかったです。食べるのは大好きだけど、意外と職場でも帰ってからもおやつとか食べずに過ごせた。
2日目
朝・ヨーグルト、サラダ
昼・サラダ・さけるチーズ
とりあえず数日様子見で頑張ります。ただ、意識をして歩くようにするつもりだから効果はどっちで出ているのか分かりません。
まぁ食べなかったら痩せるよね、とは思ってます。