食塩をひとつまみ入れた水で、うがいをするのが一番好きです
喉が痛いときは、これがよく効く気がします
あとは、お茶でうがいをすると(対ウイルスにも)よいときいたので、
出がらしのさめた緑茶や
おおめに入れたアイスティーの残りでうがいをするようにしています