夕飯が22時だったのでもう少し起きていたいのだけど、夜型になるのは嫌なので悩ましい

最近、夕飯が21時くらいになることが多くて、朝すごく胃が痛くなる
(だいたい朝食の後なんですが)
おかしいと思ってよくよく考えてみたら、夕飯を食べてから寝るまでの時間が1時間半くらいしかなかった
確か3時間くらいは空けないと胃の中に食べ物が残った状態になってしまって良くないのでは
胃の中が空っぽの状態で寝れば、寝ている間に胃の粘膜が修復されたりするはず
たまになら大丈夫なのかもしれないけど、連日食べてすぐ就寝とかやっていたせいで、昨日は胃に激痛が走ったからね・・・
というわけで、もう少し起きていようかな

ただ、家族のために部屋を暗くしないといけないのがなぁ
眠くなるよ〜⊂⌒っ*-ω-)っＺｚｚ...