じぶんの過去のブログ記事を読んでいた

『セルフケアの道具箱』読みました。
https://nekoana.hatenablog.com/entry/2022/04/06/000000

「『これをすれば元気になるとまで行かなくても、心が休まる。大丈夫そうになれる』行為のリスト」= 「コーピング・レパートリー」 をつくる