12月初めに毎日9時間台の週があって、外食ばかりしていたら食事代がエライことに。反省しておにぎりを2個ずつ持っていく習慣をつけましたが、ツナにコチュジャンと胡麻油を入れた具は当たりでした。

今のところ炭水化物太りの気配なしですが塩分の過剰摂取な気がします。でもよく考えたら夕食も納豆にコチュジャンと韓国海苔を入れてるし、減塩味噌汁を一食に二袋食べてるのが原因かと反省。納豆と味噌汁はどちらか一つにして、来週の6勤はバテないようにおにぎりもグラム増やして1個にします。