一日一食をウエストに置き換えるダイエットではないでしょうか
もっとも効果が高いのは、夕飯を置き換えるダイエット
（例）
朝：ヨーグルト・シリアル・フルーツ
昼：友だちとランチ、好きなものをチョイス
夕：ウエスト