[食生活]
朝：ごはん、おみそしる、たまごor鮭、サラダ、ヨーグルト
昼：お父さんのお弁当おかずの余りの温野菜や肉
夜：オルビスのプチシェイク、お豆腐

炭水化物は朝だけ。食べる順番も繊維質→タンパク質→炭水化物。
なのになかなか体脂肪率も体重も変化しない。むうー。