朝は食べたほうがいいと思う。血糖値を上げないと頭はたらかないし。
バナナ、りんご、ヨーグルトやシリアルだと簡単だよ。
はぴ君はデスクワークが多いよね？糖質を控えてタンパク質を多めに、ガムもカロリーが意外と高いからおやつにカウント。
エレベーターは使わない。歩く！
タンパク質のために魚肉ソーセージを推してた友達がいる。そいつの体脂肪率は6％くらいだけど…(痩せすぎ)