今となってみれば鶏肉、牛乳に加えてキャベツ、チーズ、ヨーグルト、が効果的だった気がする。
キャベツは平山あやも番組企画で食べてたと思う。刻んでレンチンして適当におしょうゆとかかけて食べるの。

豆乳は飲まないので実証効果については何も言えない理系脳。