1日30品目は難しいですよね。
今より自炊していた頃を考えると「まぜまぜ大作戦」で量を変えずに種類を増やしてました。
お弁当のごはんは鮭と白ごまを混ぜる、とか。
いまあまり食欲がないのと副作用で太りやすいので食生活に気をつけてますが、
納豆に梅干しとおかかを混ぜる、ごはんに塩昆布をまぜる、ヨーグルトにバナナをまぜる、とまぜてたべてます。

塩昆布と野菜をタッパーにいれてしゃかしゃか振ると簡単に浅漬け風になるのでおすすめです。